1. אני צריך שהאנשים המשמעותיים בחיי יאהבו ויעריכו אותי. אם לא, זה נורא ואיום.
2. כאשר אנשים אחרים עושים דברים רעים ובלתי צודקים, הם חייבים לבוא על עונשם, הם אנשים גרועים ורעים.
3. זה נורא ואיום שהמציאות איננה כפי שהייתי רוצה שתהיה, אינני מסוגל לסבול את זה.
4. הבלתי ידוע מעורר בי חרדה. דברים מסוכנים מפחידים אותי.
5. אינני שווה כלום אם אינני מוכיח יכולת ומשיג הישגים בכל תחום ובכל זמן, או לפחות בתחום אחד רוב הזמן.
6. לכל בעיה מוכרת מוכרח להיות פתרון.
7. העולם חייב להיות הוגן וצודק.
8. אני צריך שיהיה לי נוח תמיד ושלא יהיה לי כאב אף פעם.
9. נדמה לי שאני עומד להשתגע ולא אוכל לסבול להיות משוגע.
10. אני זקוק למישהו יותר חזק ממני שעליו אוכל לסמוך.
11. מצוקה נובעת מגורמים חיצונים ואינני מסוגל לשלו ברגשותי או לשנותם.
12. הבעיות שלי היום נגרמו על ידי אירועי העבר – אירועים אלה השפיעו עלי חזק עד עתה ואין מנוס מהשפעתם עלי בעתיד.
13. קל יותר לא להתמודד עם הדברים הקשים בחיים וכדאי יותר לבחור בדרך הקלה.
14. אני חייב לסגור חשבון (חוש צדק)
התביעות הבלתי רציונליות
1. אני חייב להצליח ולזכות בהערכה על כל דבר שאני עושה. אם לא, אני לא בן-אדם.
2. אתה חייב להתנהג בצורה נכונה, צודקת ומתחשבת. אם לא, אתה לא בן-אדם.
3. התנאים בהם אני חי חייבים להיות טובים ונוחים במידה מספקת כדי לאפשר לי את מה שאני צריך בלי מנה גדולה מדי של מאמצים או קשיים. אם לא, החיים הם זוועה ולהמשיך לחיות אותם לא משתלם.
ענק